برخی از گیاهان، غذاها و‌ مکمل ها می توانند اثر رقیق کنندگی خون داشته باشند. از میان این مواد می توان به ملاتونین، کورکومین و سیر اشاره کرد. با اینکه این رقیق کننده ی طبیعی خون می توانند به برخی از مشکلات قلبی عروقی کمک کنند، همیشه قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. برخی از مشکلات و عوامل ممکن است باعث شوند خون فرد بیشتر مستعد لخته شدن باشد.

این مشکلات شامل فیبریلاسیون دهلیزی، استراحت زیاد بعد از جراحی و ترومبوفیلیا می شوند. خونی که به آسانی لخته می شود می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی مانند سکته را افزایش دهد. داروها و درمان های پزشکی می توانند به بهبود سلامت قلبی عروقی کمک کنند. علاوه بر این موارد، پزشک ممکن است رقیق کننده های طبیعی خون را پیشنهاد کند.

انواع رقیق کننده ی طبیعی خون

در این مطلب، در مورد رقیق کننده های طبیعی خون که توسط تحقیقات علمی پشتیبانی شده اند، اقدامات ایمنی و نگرانی ها صحبت می کنیم.

۱.سیر:

سیر، خواص دارویی زیادی دارد. برای مثال، مقاله ای در سال 2020 نشان داد که سیر می تواند با اصلاح عملکرد پلاکت ها به کاهش لخته شدن خون کمک کند.

پلاکت ها، نوعی سلول خونی در مغز استخوان هستند که به لخته شدن خون کمک می کنند. این مقاله همچنین عنوان می کند که مکمل سیر کیولیک ممکن است دارای مزایای بالقوه ای برای سلامت قلبی عروقی باشد که عبارتند از:

کاهش فشار خون
کاهش سفتی شریان ها
کاهش سطوح کلسترول افزایش یافته
کاهش چسبندگی خون
افزایش رشد ریز موجودات سالم در مجرای گوارشی

گرچه، برای تأیید اثرات سیر روی تشکیل لخته و سلامت قلب به تحقیقات بیشتری نیاز است.

۲. کورکومین:

کورکومین، ماده ای است که در زردچوبه یافت می شود. زردچوبه، یک گیاه گلدار است که به خانواده ی زنجبیل تعلق دارد. مطابق با یک مقاله بازبینی در سال 2017، کورکومین ممکن است خواص ضدالتهابی و ضدانعقاد خون داشته باشد که می تواند به محافظت از قلب کمک کند‌. زیرا سطوح بالای التهاب در بدن می تواند منجر به ایجاد بیماری های قلبی عروقی و تشدید آنها شود. در نتیجه، کاهش التهاب می تواند مزایایی برای سلامت قلبی عروقی داشته باشد.

این مقاله همچنین می افزاید که کورکومین ممکن است فیبرینولیز را افزایش دهد‌. فیبرینولیز فرایندی است که از بزرگتر شدن لخته های خون پیشگیری می کند. یک مقاله ی بازبینی جدیدتر در سال ۲۰۲۲ نشان می دهد که کورکومین می تواند به پیشگیری از آتروترومبوز و ترومبوآمبولی کمک کند. این دو شرایط زمانی رخ می دهند که لخته ی خون در یک شریان انباشته شود و جریان خون را در جای دیگری از رگ های خونی مسدود کند. قبل از تکیه بر مکمل های طبیعی، انجام تحقیقات بیشتر ضروری است.

استفاده از رویکردهای طبیعی می تواند برای بهبود سلامت قلبی عروقی مهم باشد. گرچه، برای تأیید ایمنی و ‌اثربخشی بسیاری از این رقیق کننده های طبیعی خون ، به تحقیقات بیشتری نیاز است.‌ برخی از تحقیقات کنونی فقط نتایج واضحی را در حیوانات و نه در انسان ها نشان می دهند. همچنین در بسیاری از موارد، رویکردهای طبیعی جایگزینی برای درمان های پزشکی نیستند.

بعلاوه، حتی مواد و غذاهای طبیعی می توانند خطر عوارض جانبی را به همراه داشته باشند. این نکته به طور ویژه زمانی صدق می کند که از این مواد طبیعی در کنار مکمل ها، داروها یا بیماری های زمینه ای استفاده کنید. با پزشک خود یا یک متخصص تغذیه در مورد راه هایی برای پشتیبانی از سلامت قلبی عروقی خود به طور طبیعی صحبت کنید.

۳.زنجبیل

یک مقاله بازبینی در سال ۲۰۲۱ نشان داد که زنجبیل ممکن است اثرات محافظ قلب و ضد پلاکت داشته باشد. از آنجا که پلاکت ها به لخته شدن خون کمک می کنند، این اثرات ممکن است زنجبیل را به یک رقیق کننده ی طبیعی خون تبدیل کنند. زنجبیل همچنین می تواند مانع از انباشته شدن پلاکت ها شود. در این فرایند پلاکت ها به بکدیگر می چسبند تا در اطراف قسمت های زخم شده ی رگ های خونی لخته تشکیل دهند. گرچه، این اثرات فقط با مصرف دوزهای نسبتاً بالایی از زنجبیل رخ می دهند. در نتیجه، محققان پیشنهاد می کنند که به هنگام مصرف زنحبیل برای بیماری های قلبی عروقی، جانب احتیاط را رعایت کنید.

۴. ویتامین E

ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که در آجیل ها، دانه ها و دیگر منابع غذایی گیاهی وجود دارد. آنتی اکسیدان ها ممکن است برای سلامت قلبی عروقی مفید باشند، زیرا از آسیب سلول ها محافظت می کنند و التهاب را کاهش می دهند. یک مقاله ی بازبینی در سال ۲۰۲۲ نشان داد که ویتامین E ممکن است اثرات ضد انعقاد خون داشته باشد که از چسبیدن پلاکت ها و تشکیل لخته پیشگیری می کند. این مقاله همچنین بیان می کند که ویتامین E می تواند با اقدامات زیر به سلامت قلبی عروقی کمک کند:

از آترواسکلروز شریان ها محافظت می کند.
باعث می شود سطوح کلسترول خون در یک محدوده ی طبیعی باشند.
شکست چربی ها را افزایش می دهد.
انقباضات عضلانی رگ های خونی را افزایش می دهد.
خطر فشار خون بالا را کاهش می دهد.

۵. دارچین

مقاله منتشر شده ای در سال ۲۰۱۶ نشان می‌دهد که ترکیبات خاصی از دارچین می توانند با کاهش انباشته شدن پلاکت ها به رقیق شدن خون کمک کنند. همچنین دارچین میتواند از آترواسکلروز پیشگیری کند. یک مقاله ی بازبینی در سال ۲۰۱۶ نشان می دهد که دارچین خواص آنتی اکسیدان دارد و‌ می تواند به کاهش سطوح قند خون کمک کند. در نتیجه، می تواند از رگ های خونی در برابر آسیب محافظت کند.

۶. جینکو بیلوبا

جینکوبیلوبا یک مکمل گیاهی است که از درخت جینکو گرفته می شود. مطابق با مقاله ای در سال ۲۰۱۹، عصاره ی جینکو بیلوبا می تواند تشکیل لخته ی خونی را کاهش دهد و گردش خون را بهبود بخشد. مقاله ای در سال ۲۰۲۲ همچنین نشان می دهد که خواص خاصی ار جینکوبیلوبا می توانند برای سلامت قلب مفید باشند، این خواص عبارتند از:

خواص آنتی اکسیدان
خواص ضدپلاکت
خواص ضدالتهابی
خواصی که به پیشگیری از فشار خون بالا کمک می کنند.

۷. ملاتونین

ملاتونین، هورمونی در بدن است که به طور طبیعی برای تنظیم خواب تولید می شود. مقاله ای در سال ۲۰۲۰ اثرات ملاتونین را روی دیابت و بیماری های قلبی عروقی بررسی کرد. این مقاله نشان می دهد که مکمل های ملاتونین می توانند با پیشگیری از انباشته شدن پلاکت، از لخته شدن خون جلوگیری کنند.

۸. عصاره هسته ی انگور

عصاره ی هسته ی انگور از هسته های انگور خشک شده و پودر شده ساخته می شود. یک مقاله بازبینی در سال ۲۰۱۹ نشان می دهد که عصاره ی هسته ی انگور به علت خواص ضدپلاکت و ضدانعقاد خون خود می تواند به عنوان یک رقیق کننده ی طبیعی خون عمل کند. همچنین عصاره ی هسته ی انگور می تواند اثرات محافظ قلب داشته باشد. مقالات دیگر نشان می دهند که عصاره ی هسته ی انگور می تواند اثرات ضدالتهابی و آنتی اکسیدان روی بدن داشته باشد.

۹. بروملین

بروملین گروهی از آنزیم ها می باشد که در آناناس یافت می شود. یک مقاله بازبینی در سال ۲۰۲۱ اشاره می کند که بروملین می تواند با پیشگیری از تولید پروتئین های لخته کننده خون، خون را رقیق تر کند. این مقاله همچنین نشان می دهد که بروملین می تواند به تجزیه ی لخته های خون و کاهش تجمع گلبول های قرمز خون کمک کند. مقاله ی دیگری نشان می دهد که بروملین می تواند به تجزیه ی پلاک ها در شریان ها کمک کند که این کار می تواند خطر آترواسکلروز را کاهش دهد.

۱۰.آلوئه ورا

آلوئه ورا یک گونه ی گیاهی است که مزایای سلامتی زیادی دارد. یک مقاله بازبینی در سال ۲۰۱۶ نشان داد که آلوئه ورا می تواند مانع از تولید پروستاگلاندین ها شود. پروستاگلاندین ها، هورمون هایی هستند که احتمال تشکیل‌ لخته را افزایش می دهند. این عملکرد می تواند باعث رقیق شدن ‌خون شود. گرچه، این مقاله ایمنی آلوئه ورا به هنگام استفاده برای درمان های پزشکی را نیز بررسی کرد.‌‌ مطابق با این مقاله مکمل آلوئه ورا می تواند منجر به مسمومیت و سایر عوارض جانبی شود.

سایر رقیق کننده های خون

سایر گیاهان و مکمل هایی که می توانند باعث رقیق شدن خون شوند، عبارتند از:

گل مغربی
ریشه دونگ کوآی
بابونه گاوی

گرچه، به اطلاعات بیشتری برای تأیید مزایا و ایمنی استفاده از این مواد به عنوان رقیق کننده های طبیعی خون نیاز است.

عوارض جانبی احتمالی رقیق کننده های طبیعی خون

به طور کلی، رقیق کننده های طبیعی خون ممکن است عوارض جانبی جدی نداشته باشند. گرچه، مصرف نامناسب یا دوز بالایی از این مواد می تواند موجب اثرات منفی شود. این اثرات ممکن است شامل بیش از حد رقیق شدن یا اختلال در توانایی بدن برای تشکیل لخته های خونی می شود. مصرف مکمل ها با دوز بالا یا رقیق کننده های طبیعی خون در کنار دارو می تواند خطر عوارض جانبی منفی را افزایش دهد.