عنوان سوال - استرس و اضطراب شدید

سلام ..من استرس و اضطراب شدیدی دارم وقتی تو جمع قرار میگیرم دستم میلرزه فکم حتی میلرزه پشت گردنم درد میگیره تپش قلب میگیرم وقتی همه توجه ب من باشه دچار استرس شدید میشم این قرصو سرخود مصرف کردم
هروق میرم تو جمع میخورم ی ذره اروم میشم میشه بگین چکار کنم زندگیم دچار اخلال شده عروسیم بود هفته گذشته وقتی میدیدم همه دارن نگام میکنن سرم میلرزید😔😔😔