منظور از ضربان قلب در حال استراحت چیست؟

استرس طولانی مدت می تواند RHR را افزایش داده و منجر به افزایش خطر حمله قلبی و سکته شود. به طور کلی در 60% مواقعی که افراد استرس را تجربه می کنند، RHR افزایش می یابد. تحقیقات نشان داده اند که استرس روی زنان و مردان تأثیر مشابهی داشته و RHR برای مردان و زنان به یک میزان افزایش می یابد. سایر احساساتی مثل شادی و هیجان نیز می تواند روی RHR شما تأثیر بگذارند.

سایر عواملی که RHR را تحت تأثیر قرار می دهند عبارتند از:

• وزن: RHR و شاخص توده ی بدنی (BMI) با هم ارتباط مستقیم دارند. تحقیقات نشان داده است که بالا رفتن شاخص توده ی بدنی، باعث افزایش ضربان قلب در حال استراحت می شود.
• بارداری می تواند RHR را افزایش دهد.
• قهوه و نوشیدنی های حاوی کافئین می توانند به طور موقت RHR را افزایش دهند.
• سیگار کشیدن باعث افزایش RHR می شود. محققین دانشگاه کالج لندن دریافتند که یک روز پس از ترک سیگار RHR به طور متوسط 5 تا 15 ضربان در دقیقه کاهش یافته و حداقل برای یک سال (بعد از ترک سیگار) در همین سطح باقی می ماند.
• مصرف الکل می تواند باعث افزایش RHR شود.
• داروهای فشار خون مانند مسدود کننده های بتا و برخی از داروهای میگرن، می توانند سبب افزایش RHR شوند.
• اختلالاتی مانند کم خونی، پر کاری تیروئید و کم کاری تیروئید می توانند RHR را تحت تأثیر قرار دهند.
• کم خوابی مزمن می تواند منجر به کاهش متابولیسم بدن و افزایش RHR شود.
• دمای بالای هوا و رطوبت بالا می تواند RHR را افزایش دهد.