سوالی که معمولا مطرح می شود این است که برای درمان واریس چه باید بخوریم. در ابتدا باید بگوییم که رگ های واریسی، مشکلی هستند که هیچ کس دوست ندارد با آن ها سر وکار داشته باشد، اما متأسفانه بسیاری از افراد با آن ها مواجه می شوند. در حقیقت، بیشتر از 40 میلیون آمریکایی از رگ های واریسی رنج می برند، بنابراین باید دید چه عواملی ممکن است روی سلامت رگ های شما تأثیر بگذارند. در ادامه مطلب درمان واریس با مواد غذایی را توضیح خواهیم داد.

5 عامل اصلی ابتلا به رگ های واریسی

سن

با وجود اینکه اکثر افراد فکر می کنند فقط افراد میانسال درگیر رگ های واریسی می شوند، اما این موضوع صحت دارد که احتمال ابتلا به رگ های واریسی با بالا رفتن سن بیشتر می شود. زیرا با بالا رفتن سن، رگها فرسوده و ضعیف تر می شوند و بیشتر در معرض ابتلا به رگ های واریسی قرار می گیرند.

وریدهای عنکبوتی

وراثت

این مورد کاملاً از کنترل شما خارج است. اگر در خانواده خود، سابقه ی ابتلا به رگ های واریسی دارید، شما نیز ممکن است به آن دچار شوید.

هورمون ها

ثابت شده است که تغییرات هورمونی در بارداری و شروع یائسگی، احتمال ابتلا به رگ های واریسی را افزایش می دهند. بارداری باعث می شود حجم خون در بدن زن افزایش پیدا کند. بنابراین به رگ های فرد فشار وارد می شود و اغلب اوقات منجر به بزرگ شدن رگ ها و تشکیل رگ های واریسی می شود.

سبک زندگی ساکن

نشستن یا ایستادن طولانی مدت، باعث می شود رگها تمام مدت کار کنند تا خون به قلب و سراسر بدن جریان پیدا کند.

چاقی بیش از حد

وزن اضافی در بدن، فشار زیادی به رگها وارد می کند و اغلب اوقات موجب تشکیل رگ های واریسی می شود. ترسناک ترین قسمت چاقی و ارتباط آن با رگ های واریسی این است که اغلب اوقات، افراد بدلیل چربی های زیاد در اطراف رگ های واریسی، آنها را نمی بینند. با این وجود، چاقی از جمله دلایل اصلی رگهای واریسی است که عملاً می توانید برای رفع آن کاری انجام دهید. برخلاف هورمون ها، وراثت و سن، چاقی چیزی است که می توان آن را کنترل کرد. در این زمان، قدرت در دست شماست و می توانید با رعایت یک رژیم غذایی مناسب، سلامتی خود را حفظ کنید.

شیوع چاقی

برای سالم نگه داشتن رگ های واریسی چه بخوریم؟

آواکادو

امروزه، آواکادو از محبوبیت بالایی برخوردار است، زیرا برای سلامت رگ ها عالی است. مصرف این میوه، چه روی نان تست، چه در سالاد یا به تنهایی، می تواند سلامت رگ های شما را حفظ کند. آواکادوها، سرشار از ویتامین  Cو ویتامین  Eهستند که ثابت شده است برای سلامتی رگ ها بسیار مفید هستند. آواکادو، حاوی گلوتاتیون است که از شریان ها و رگ های شما محافظت می کند.

چغندر

چغندرها، نه تنها به بشقاب غذای شما رنگ می بخشند، بلکه در رژیم غذایی، یک افزودنی عالی برای سلامتی رگها نیز به شمار می آیند. چغندر از خانواده سبزیجات است که سرشار از ترکیبات فوتو شیمیایی است و به پایین آوردن سطوح اسید آمینه طبیعی در بدن شما، کمک می کند.   

مارچوبه

مارچوبه را بخارپز کنید و آن را به سالاد اضافه کنید و همراه با استیک نوش جان کنید. در صورتی که مارچوبه را برای خوردن انتخاب می کنید، باید بدانید که با خوردن آن به بدن خود لطف می کنید. مارچوبه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی زیر می باشد:

رزماری

رزماری، ماده ای است که به گردش خون بهتر کمک می کند و یک گیاه عالی برای اضافه شدن به رژیم غذایی، جهت بهبود عملکرد رگ ها است. بعلاوه، این گیاه حاوی ترکیبی به نام رزمارینیک اسید است که از بافت های بدن در برابر رادیکالهای آزاد محافظت می کند. رزماری را روی گوشت، در سوپ یا نان های خانگی خود بریزید و قطعاً به دلایل زیادی عاشق آن خواهید شد.

زنجبیل

زنجبیل، یک ماده غذایی عالی برای درمان بسیاری از بیماری هاست و همچنین یکی از دلایل دیگر نگهداری آن در خانه، کمک به سلامت رگ هاست. قرن هاست که زنجبیل به ماده افزایش دهنده ی گردش خون شناخته می شود و امروزه هنوز هم این موضوع صادق است. گرچه استفاده از زنجبیل تازه بهتر است، زیرا عطر و طعم آن قوی تر است و  فواید بیشتری دارد.

گیلاس ، سیب ها، گندم سیاه و سایر غذاهای حاوی روتین

مفیدترین مواد غذایی برای رگ های واریسی، غذاهای حاوی روتین هستند. سؤال می کنید، روتین چیست؟ روتین، فلاونوئیدی است که  به پایین آوردن کلسترول و فشار خون کمک می کند و همچنین رگ ها را تقویت می کند. از اینها گذشته، فلاوونوئید، یک ضد التهاب و آنتی اکسیدان قوی است که از لخته شدن خون جلوگیری می کند.


دکتر مرعشی زاده متخصص قلب و عروق

فهرست مطالب

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 2 روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
پرسش از دکتر