وبسایت دکتر مرعشی زاده

در این مقاله مطالعه می کنید:

ایا عسل فشار خون را بالا میبرد؟ از تاثیر عسل بر فشار خون، چه می دانید؟ مطالعات نشان داده اند که مصرف هر چه بیشتر این ماده باعث کاهش فشار خون می شود. فشار خون بالا می تواند شما را در معرض مشکلات جدی قلبی قرار دهد، بنابراین برای جلوگیری از بروز مشکلاتی که سلامتی شما را به خطر می اندازند، کنترل کردن فشار خون از اهمیت بالایی برخوردار است. در ادامه مطلب، تاثیر عسل برای فشار خون بالا را توضیح خواهیم داد.

برخی از مواد غذایی برای کاهش فشار خون بالا بسیار موثر هستند، از جمله برخی مواد مصرفی در وعده ی صبحانه. چنان تاثیری دارند. فشار خون بالا، بی سر و صدا، مکانیزمی را در بدن شما فعال می کند که در نهایت می تواند منجر به حمله قلبی شود. 

تاثیر عسل بر فشار خون

این عمل با افزایش تدریجی فشار خون جریان یافته در عروق انجام می شود که باعث تنگ و باریک شدن عروق شما می شود و در نتیجه جریان خون و اکسیژن کمتری به قلب شما می رسد. رفته رفته قلب دچار کمبود خون و اکسیژن می شود و در نهایت فرد دچار حمله ی قلبی می شود. خوشبختانه، این روند در طی یک دوره طولانی مدت انجام می شود، بنابراین شما فرصت کافی برای کنترل و درمان فشار خون بالا را دارید. حتی کاهش متوسط فشار خون نیز می تواند از این روند جلوگیری کند، بنابراین پیگیری اقدامات لازم برای کاهش میزان فشار خون از اهمیت زیادی برخوردار است.

برخورداری از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مطمئن ترین راه برای کاهش فشار خون بالا و خطرات ناشی از آن است. تحقیق در مورد خواص غذاهای مختلف نشان داده است که برخی از اقلام خوراکی به دلیل مزایای محافظتی آنها، از دیگر اقلام خوراکی برتری دارند. یکی از مواد خوراکی طبیعی که به دلیل مزایای کاهش فشار خون از بقیه ی اقلام خوراکی جدا شده است، عسل است. مطالعات انجام شده بر روی موش و انسان، در رابطه با تاثیر عسل بر فشار خون، کاهش متوسط فشار خون در اثر مصرف عسل را نشان داده است. 

محققان مزایای عسل را، به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی آن می دانند که با کاهش فشار خون ارتباط دارد. آنتی اکسیدان ها، ترکیباتی هستند که تصور می شود می توانند از فرد در برابر ابتلا به بیماری های قلبی محافظت کنند. نشان داده شده است که مصرف عسل می تواند با تقویت آنتی اکسیدان ها، سطح کلسترول LDL (چربی موجود در خون که خطر ابتلا به عوارض قلبی را نیز افزایش می دهد) را کاهش دهد. همچنین نشان داده شده است که مصرف عسل می تواند میزان HDL را افزایش دهد.

به عنوان مثال، طی یک مطالعه در ۵۵ بیمار، مصرف عسل با قند مورد مقایسه قرار گرفت و نتایج نشان دادند که مصرف عسل باعث کاهش ۵.۸ درصدی LDL و افزایش ۳.۳ درصدی HDL شده است. نتایج همچنین نشان دادند که مصرف عسل منجر به کاهش وزن افراد در حدود ​​۱.۳ درصد شده است. نتایج به دست آمده قابل توجه هستند، چرا که اضافه وزن نیز باعث افزایش فشار خون می شود. در ادامه توضیح داده شده که: ‘اضافه وزن، قلب شما را مجبور می کند بیشتر کار کند تا بتواند خون مورد نیاز را، در بدن پمپاژ کند و همین می تواند فشار خون شما را افزایش دهد.’

سایر نکات مهم برای کاهش فشار خون بالا

تحرک و ورزش منظم باعث ایجاد شرایط مناسب برای قلب و رگ های خونی می شود و همین امر فشار خون را کاهش می دهد. ورزش کردن به طور منظم همچنین می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند و کاهش وزن در کاهش فشار خون نیز موثر است.

چقدر باید ورزش کنم؟

بزرگسالان باید حداقل ۱۵۰ دقیقه (دو ساعت و سی دقیقه) فعالیت هوازی با شدت متوسط، مانند دوچرخه سواری یا پیاده روی سریع را هر هفته انجام دهند

آبلیمو و عسل برای فشار خون

هم عسل و هم لیمو برای فشار خون عالی هستند. آنها به آرام کردن رگ های خونی شما کمک می کنند و همچنین خطر حملات قلبی به دلیل فشار خون بالا را کاهش می دهند. یک لیوان شیر گرم بردارید و مقداری عسل و آبلیمو به آن اضافه کنید.


دکتر مرعشی زاده متخصص قلب و عروق

موضوعات مرتبط

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 2 روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر رفیعی جمعه ۲۰ اسفند ۰( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام حدود یکسال فشار دارم بعد الان قرص مصرف مکنم ۴۵ سالم ساعت شش عصر که میشه فشارم میره بالا فقط شبها فشارمیره بالا روزها حالم خوبه نیاز به دکترقلب دارم دکتر متخص داخلی میرم چون ناراحتی کولیت روده دارم ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده جمعه ۲۰ اسفند ۰( 4 ماه پیش)
      سلام‌ باید حضوری مراجعه کنند تا بر اساس معاینه داروها تنظیم شود
  • تصویر کاربر ستاره دوشنبه ۱۸ بهمن ۰( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام و خسته نباشید ؛ مادرم تقریبا شصت سال سن دارن و سابقه ی بیماری فشار خون رو دارند. دوز اول و دوم واکسن برکت تزریق کردند و هیچ علائم و عوارضی بعد از واکسن نداشتند.دوز سوم رو هم دو روز پیش تزریق کردند که بعد از حدود یک و نیم ساعت از تزریق واکسن دچار سردرد شدن.فشار خونشو گرفتیم و بالا بود به هفده رسیده بود. قرص زیرزبونی خورد و بعد از نیم ساعت به پانزده و نیم روی هشت رسید و راه بینی شون هم گرفته شد بعد از واکسن به طوری که فقط از راه دهان میتونست نفس بکشه. یک ساعت بعد دچار تب و لرز شدیدی شد.فشار خونشون دوباره روی هفده رسید.ضربان قلبشون به 80 تا رسید در صورتی که معمولا بین 48 و 55 نوسان داشته قبلا ولی بعد از واکسن خیلی بالا رفت و به 80 تا رسید.دچار خستگی و کوفتگی شدید شدند به طوری که نمیتونستند خوب راه برن. چشمانشون قرمز شده بود رنگ صورتشون هم تقریبا قرمز شده بود. بردیمشون بیمارستان و سرم و 4 نوع آمپول تزریق کردند و یه سری دارو نوشتند ... فشارشون به 13 روی شش هم میرسه گاهی ... بعد از مرخصی از بیمارستان فشارش بین 10.نیم روی 4ونیم بوده بعد به 9ونیم روی 4 رسید ... فشار خون و تعداد ضربان قلبشون نوسان داره ...گرفتگی بینیشون برطرف شده. همچنین به نظرم گوشه چشمشون نزدیک بینی و ابروشون کمی به کبودی میزنه. یه مقداری به نظر کبود میاد. چشمشون پف کرده. خواستم بدونم این علائم خطرناکه؟؟؟ چه اقدامی لازم هست برای بهبودیشون انجام بدم؟؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده دوشنبه ۱۸ بهمن ۰( 5 ماه پیش)
      خیر نگران نباشید یک هفته صبر کنید در صورت عدم بهبود علائم حضورا مراجعه کنید
  • تصویر کاربر حسینی چهارشنبه ۲۹ دی ۰( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    باسلام من چهل سالم است اضافه وزن دارم فشارخونم معمولا 14روی 89است ایا خطر ابتلا حمله قلبی ویا سکته مغزی درمن زیاد است ؟
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده چهارشنبه ۲۹ دی ۰( 6 ماه پیش)
      برای محاسبه ریسک قلبی عروقی به وب سایت ما قسمت محاسبه ریسک مراجعه کنید
  • تصویر کاربر سارا شنبه ۶ آذر ۰( 8 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام من بعد زایمان فشارم میره بالا یعنی تا ۱۸ میره قرص کاپتو و امیلودیبین مصرف میکنم ایا این فشارم تنظیم میشع یا نه
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده شنبه ۶ آذر ۰( 8 ماه پیش)
      به احتمال زیاد، در صورت عدم کنترل فشار خون حضورا مراجعه کنید
  • تصویر کاربر پریسا یکشنبه ۲۳ آبان ۰( 8 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    فشارخون بین ۱۴ تا ۱۵ دارم یکسال هست دارو مصرف میکنم وکنترل شده منتهی میلیموم فشارم از ۹ پایین تر نمیاد مولا درحالت خوب ۱۲ روی ۹ میباشد این ایرادی نداره؟؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده یکشنبه ۲۳ آبان ۰( 8 ماه پیش)
      فشار مینیموم هم بسیار مهم است و باید حتما کمتر از ۹ باشد
    2. تصویر کاربر پریسا یکشنبه ۲۳ آبان ۰( 8 ماه پیش)
      ممنون دکتر
      میدونم باید کمتر باشه ولی نمیدونم چطور میتونم دارو والزودک ۸۰یکی و قرص دیورزید۵۰ ۱/۲ میخورم ولی بازم میلیموم فشارم از ۹ پایین تر نمیاد نمیدونم باید چکارکتم
    3. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده یکشنبه ۲۳ آبان ۰( 8 ماه پیش)
      سلام‌ باید حضوری مراجعه کنند تا بر اساس معاینه داروها تنظیم شود
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر مهسا چهارشنبه ۱۹ آبان ۰( 8 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام فشارکوچک من ۸/۵,وبزرگ۱۱,هست‌چندوقت‌است‌حمله‌هایی‌به‌من‌دست‌میده‌سرگیچه‌واستفراغ‌دوروز‌طول‌‌میکشه‌خوب ‌بشم‌لطفاراهنمایی‌کنید
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده چهارشنبه ۱۹ آبان ۰( 8 ماه پیش)
      سلام قدم اول‌ باید هولتر فشار خون ببندند ببینیم آیا دچار فشار خون شده‌اند یا خیر؟
  • تصویر کاربر امین شنبه ۱ آبان ۰( 9 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    با سلام و خسته نباشید جناب دکتر عزیز
    فشارم بین ۱۴ تا ۱۵/۵ بود.. تو این چند روز اخیر فشارمو نگرفتم
    شاید زیر ۱۳ اومده باشه چون ۴۰ روزه قرص مصرف میکنم و نوشیدنی های ترش میخورم..آب انار، لیمو ترش، چای ترش
    درد سینه ، تنگی نفس هیچی ندارم
    با این وضعیتی ک دارم میتونم عمل بینی انجام بدم؟؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده شنبه ۱ آبان ۰( 9 ماه پیش)
      باید فشار ها گرفته شود و بر اساس آن اظهار نظر شود
  • تصویر کاربر علی دوشنبه ۱۲ مهر ۰( 10 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    باسلام حدود یک ماهی است بیشتر مواقع تنگی نفس داشتم با مراجعه به پزشک قلب متوجه فشارخون بالا شدم بین 15تا18.5لطفا ازشما پزشکان محترم تقاضای کمک و راهنمایی دارم .سپاس گذارم.
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده دوشنبه ۱۲ مهر ۰( 10 ماه پیش)
      جهت درمان باید حضوری مراجعه کنید
  • تصویر کاربر رضا شنبه ۲۰ شهریور ۰( 10 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام .کسی ک فشارخون بالا داردودارومصرف میکند.آیامی تواند ازغذاهایی ک درطول شبانه روز دیگران یعنی خانواده استفاده می کنند .اونیز استفاده کند یان غذاهای اوباید کاملا جداباشد؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده شنبه ۲۰ شهریور ۰( 10 ماه پیش)
      سلام میزان مصرف نمک را محدود کنید
  • تصویر کاربر فاطمه چهارشنبه ۱۷ شهریور ۰( 10 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده چهارشنبه ۱۷ شهریور ۰( 10 ماه پیش)
      سوال ناقص است
درحال دریافت اطلاعات

رزرو وقت ملاقات

پرسش از دکتر

تماس با مطب

مشاوره تلفنی

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

نیاز به راهنمایی دارید؟ به سادگی سوالات خود را از دکتر بپرسید.
پرسش از دکتر