وبسایت دکتر مرعشی زاده

در این مقاله مطالعه می کنید:

ایا عسل فشار خون را بالا میبرد؟ از تاثیر عسل بر فشار خون، چه می دانید؟ مطالعات نشان داده اند که مصرف هر چه بیشتر این ماده باعث کاهش فشار خون می شود. فشار خون بالا می تواند شما را در معرض مشکلات جدی قلبی قرار دهد، بنابراین برای جلوگیری از بروز مشکلاتی که سلامتی شما را به خطر می اندازند، کنترل کردن فشار خون از اهمیت بالایی برخوردار است. در ادامه مطلب، تاثیر عسل برای فشار خون بالا را توضیح خواهیم داد.

برخی از مواد غذایی برای کاهش فشار خون بالا بسیار موثر هستند، از جمله برخی مواد مصرفی در وعده ی صبحانه. چنان تاثیری دارند. فشار خون بالا، بی سر و صدا، مکانیزمی را در بدن شما فعال می کند که در نهایت می تواند منجر به حمله قلبی شود. 

تاثیر عسل بر فشار خون

این عمل با افزایش تدریجی فشار خون جریان یافته در عروق انجام می شود که باعث تنگ و باریک شدن عروق شما می شود و در نتیجه جریان خون و اکسیژن کمتری به قلب شما می رسد. رفته رفته قلب دچار کمبود خون و اکسیژن می شود و در نهایت فرد دچار حمله ی قلبی می شود. خوشبختانه، این روند در طی یک دوره طولانی مدت انجام می شود، بنابراین شما فرصت کافی برای کنترل و درمان فشار خون بالا را دارید. حتی کاهش متوسط فشار خون نیز می تواند از این روند جلوگیری کند، بنابراین پیگیری اقدامات لازم برای کاهش میزان فشار خون از اهمیت زیادی برخوردار است.

برخورداری از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مطمئن ترین راه برای کاهش فشار خون بالا و خطرات ناشی از آن است. تحقیق در مورد خواص غذاهای مختلف نشان داده است که برخی از اقلام خوراکی به دلیل مزایای محافظتی آنها، از دیگر اقلام خوراکی برتری دارند. یکی از مواد خوراکی طبیعی که به دلیل مزایای کاهش فشار خون از بقیه ی اقلام خوراکی جدا شده است، عسل است. مطالعات انجام شده بر روی موش و انسان، در رابطه با تاثیر عسل بر فشار خون، کاهش متوسط فشار خون در اثر مصرف عسل را نشان داده است. 

محققان مزایای عسل را، به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی آن می دانند که با کاهش فشار خون ارتباط دارد. آنتی اکسیدان ها، ترکیباتی هستند که تصور می شود می توانند از فرد در برابر ابتلا به بیماری های قلبی محافظت کنند. نشان داده شده است که مصرف عسل می تواند با تقویت آنتی اکسیدان ها، سطح کلسترول LDL (چربی موجود در خون که خطر ابتلا به عوارض قلبی را نیز افزایش می دهد) را کاهش دهد. همچنین نشان داده شده است که مصرف عسل می تواند میزان HDL را افزایش دهد.

به عنوان مثال، طی یک مطالعه در ۵۵ بیمار، مصرف عسل با قند مورد مقایسه قرار گرفت و نتایج نشان دادند که مصرف عسل باعث کاهش ۵.۸ درصدی LDL و افزایش ۳.۳ درصدی HDL شده است. نتایج همچنین نشان دادند که مصرف عسل منجر به کاهش وزن افراد در حدود ​​۱.۳ درصد شده است. نتایج به دست آمده قابل توجه هستند، چرا که اضافه وزن نیز باعث افزایش فشار خون می شود. در ادامه توضیح داده شده که: ‘اضافه وزن، قلب شما را مجبور می کند بیشتر کار کند تا بتواند خون مورد نیاز را، در بدن پمپاژ کند و همین می تواند فشار خون شما را افزایش دهد.’

سایر نکات مهم برای کاهش فشار خون بالا

تحرک و ورزش منظم باعث ایجاد شرایط مناسب برای قلب و رگ های خونی می شود و همین امر فشار خون را کاهش می دهد. ورزش کردن به طور منظم همچنین می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند و کاهش وزن در کاهش فشار خون نیز موثر است.

چقدر باید ورزش کنم؟

بزرگسالان باید حداقل ۱۵۰ دقیقه (دو ساعت و سی دقیقه) فعالیت هوازی با شدت متوسط، مانند دوچرخه سواری یا پیاده روی سریع را هر هفته انجام دهند

آبلیمو و عسل برای فشار خون

هم عسل و هم لیمو برای فشار خون عالی هستند. آنها به آرام کردن رگ های خونی شما کمک می کنند و همچنین خطر حملات قلبی به دلیل فشار خون بالا را کاهش می دهند. یک لیوان شیر گرم بردارید و مقداری عسل و آبلیمو به آن اضافه کنید.


دکتر مرعشی زاده متخصص قلب و عروق

موضوعات مرتبط

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 2 روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر رضا دوشنبه ۲۳ آبان ۱( 1 هفته پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    با سلام.پدرم 65 ساله ش. مدت هاست سر و چشم درد داره. دکتر رفته میگه فشار بالا داری.البته تریاک مصرف میکنه.فشارش. 16 و 19 بوده.لطفا بفرمایید چ کار کنند. زیر زبانی براش بیمارستان گذاشتند.سپاس از توجه شما
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده دوشنبه ۲۳ آبان ۱( 1 هفته پیش)
      سلام قدم اول‌ باید هولتر فشار خون ببندند ببینیم آیا دچار فشار خون شده‌اند یا خیر؟
  • تصویر کاربر مهیاس شنبه ۲۱ آبان ۱( 2 هفته پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    با سلام خدمت اقای دکتر یک هفته پیش فشارم 14 بود دوسه روز درد شدید قلب وبازو بیشتر موقع دراز کشیدن اکو انجام دادن گفت مشکلی ندارین فقط دیواره قلبتون لب مرزه ضخیم شده وقتی یک غذای چرب میخورم بازو وقلبم درد میکنه 37 سالمه وونم 80 کیلو هست ایا رگهای قلبم گرفته
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده شنبه ۲۱ آبان ۱( 2 هفته پیش)
      سلام در صورتیکه درد یا سوزش قفسه سینه به دنبال فعالیت تشدید می‌شود حتما باید تست ورزش انجام شود
  • تصویر کاربر محمود یکشنبه ۱۵ آبان ۱( 2 هفته پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر من بعضی وقتا شبا تا نمیتونم بخوابم فشار خونم میره بالا البته فقط شبا انطوری میشم
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده یکشنبه ۱۵ آبان ۱( 2 هفته پیش)
      سلام قدم اول‌ باید هولتر فشار خون ببندند ببینیم آیا دچار فشار خون شده‌اند یا خیر؟
  • تصویر کاربر جواد سه شنبه ۸ شهریور ۱( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    جناب دکتر سلام
    بنده سال 70, به متخصص قلب و عروق دکتر اخوین مراجعه و پس از گرفتن اکو دیو گرافی و مشاهده دکتر فرمودند یکی از دریچه های قلب بطور مادرزادی بسته بعدش حالا دکتر بخاطر دلداری از من این موضوع گفت فرمودند هر ده نفر ایرانی یک نفر به این بیماری مبتلا ست مشکل نیست بعدش یک کاغذی پزشکی بمن داده گفته به مطب دندانپزشکی مراجعه می کنید این برگه را نشان بده جهت استفاده از داروها که پزشک بداند چهارشنبه عمل باد فتق انجام دادم بعلت نیامد ن فشار به پایین یک 24 ساعت بستری بودم و همین دکتر جراح کار متخصص قلب انجام دادبعدش گفت به یک متخصص خودتو نشان بدهید البته کلیه سمت راست سال 64 عمل باز توسط دکتر بنازاده انجام دادم سال 68 و 69, کلیه چپ سنگ شکن نمودم یک مقدار کلیه راستم کوچک و درد می اندازد به کلیه چپ
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده سه شنبه ۸ شهریور ۱( 2 ماه پیش)
      سوال شما چیست؟
  • تصویر کاربر الهام شنبه ۲۹ مرداد ۱( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید
    .مادر من حدود شصت و پنج سال سن دارند الان حدود یک ماه هست که فشار خون بالا و قند شون هم بالا رفته دکتر غدد رفته این دو مورد کنترل شده .دکتر ریه مراجعه کرده و مشکلی نداشتن ولی باز هم دچار تعریق و خستگی هستند نوار قلب هم سالم بوده .. به نظر شما مشکل قلبی وجود داره ؟در صورت استرس بدتر میشن
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده جمعه ۲۸ مرداد ۱( 3 ماه پیش)
      سلام در صورتیکه درد یا سوزش قفسه سینه به دنبال فعالیت تشدید می‌شود حتما باید از نظر قلبی بررسی شوید
    2. تصویر کاربر الهام جمعه ۲۸ مرداد ۱( 3 ماه پیش)
      ممنونم از پاسخگویی شما .. درد قفسه سینه ندارن فقط خستگی و تعریق و بی‌حالی و بسیار استرسی هستند
    3. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده شنبه ۲۹ مرداد ۱( 3 ماه پیش)
      اگر در حین فعالیت دچار تنگی نفس می‌شوند که اخیرا تشدید شده با توجه به دیابت باید از نظر قلبی ارزیابی شوند
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر زهرابیات جمعه ۲۸ مرداد ۱( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    آیامصرف قرص لوزا۲۵ومتورال۵۰ باعث تکررادارمیشوند؟
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده جمعه ۲۸ مرداد ۱( 3 ماه پیش)
      خیر از هوارض شایع این دو دارو نمی‌باشد
  • تصویر کاربر پیاره جمعه ۲۱ مرداد ۱( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    قرص لوزار اچ و متورال از هر کدوم نصف درود نوبت صبح و شب میخورم حدود 4الی 5ماهه دارم میخورم الان روی دستام تا آرنج دونه های قرمز ریخته بیرون علت میتونن مربوط به این قرص ها باشه شب ها هم یه آسپرین 80میخورم.اکوی قلبم هم مشکل نداشته فقط دریچه میترالم کمی گشاده توی ده دقیقه اول هنگام راه رفتن به فشارکمی روی قفسه سینه احساس میکنم ممکنه علت چیه لطفاً راهنمایی بفرمایید.سپاسگزارم.
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده پنجشنبه ۲۰ مرداد ۱( 3 ماه پیش)
      ممکنه مربوط به دارو باشه با متخصص پوست مشورت کنید
    2. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده پنجشنبه ۲۰ مرداد ۱( 3 ماه پیش)
      برای درد سینه بهتره تست ورزش انجام شود
    3. تصویر کاربر پیاره پنجشنبه ۲۰ مرداد ۱( 3 ماه پیش)
      ممنونم دکتر.
    4. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده جمعه ۲۱ مرداد ۱( 3 ماه پیش)
      🌺🌺
    5. نمایش سایر 3 پاسخ
  • تصویر کاربر شوریده یکشنبه ۱۶ مرداد ۱( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام ..دوهفته هست از شما سوال پرسیدم ... وقتی برایتان اهمیت ندارد چرا این امکان را گذاشته اید
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده یکشنبه ۱۶ مرداد ۱( 3 ماه پیش)
      گاها به علت مشغله کاری امکان پاسخگویی سریع فراهم نمی‌باشد
    2. تصویر کاربر شوریده یکشنبه ۱۶ مرداد ۱( 3 ماه پیش)
      🙏🏼🙏🏼🙏🏼هم اکنون پاسخ بدستم رسید و شرمنده شدم ... ممنونم
    3. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده یکشنبه ۱۶ مرداد ۱( 3 ماه پیش)
      دشمن شما شرمنده 🌺🌺
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر سرلک یکشنبه ۱۶ مرداد ۱( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام دکتر خسته نباشید من دیروز از شما سوال پرسیدم یه کد برام اومد شما جواب دادی من کدرا میزنم سوالی پیدا نمیکنم
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده یکشنبه ۱۶ مرداد ۱( 3 ماه پیش)
      در صورت عدم دسترسی به‌ پاسخ پزشک، سوال رو مجدد مطرح کنید
    2. تصویر کاربر سرلک یکشنبه ۱۶ مرداد ۱( 3 ماه پیش)
      سلام دکتر خسته نباشید من خانم ۳۸ساله هستم سه ساله قرص فشارمیخورم لوزارتان ۵۰بعضی وقتا خیلی تپش قلب دارم اکو قلب گرفتم بهم گفتن نارسایی قلبی دارم قرص سرتارالین ۵۰هم میخورم چند وقتی هست زیر سینه سمت چپم درد میکنه میخواستم ببینم چیکارکنم ممنون از راهنماییتون
    3. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده یکشنبه ۱۶ مرداد ۱( 3 ماه پیش)
      اکو ارسال شود
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر سرلک جمعه ۱۴ مرداد ۱( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام دکتر خسته نباشید من خانم 38ساله هستم نارسایی قلبی دارم بعضی وقتا تپش قلب دارم 3سال هست قرص لوزاتان hمصرف میکنم روزی دو عدد میخواستم ببینم تا کی این قرصا باید مصرف کنم چون تو این سه سال همش فشارم 12هست
    1. تصویر کاربر دکتر آرمین مرعشی زاده جمعه ۱۴ مرداد ۱( 3 ماه پیش)
      اکو شما باید رویت شود
درحال دریافت اطلاعات

رزرو وقت ملاقات

پرسش از دکتر

تماس با مطب

مشاوره تلفنی

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

نیاز به راهنمایی دارید؟ به سادگی سوالات خود را از دکتر بپرسید.
پرسش از دکتر