وبسایت دکتر مرعشی زاده

در این مقاله مطالعه می کنید:

خون از طریق رگ ها و شریان ها، در بدن ما به گردش در می آید”وریدهای واریسی” وضعیتی است که بر روی رگ‌های پا تأثیر می‌گذارد، آنها را بزرگ می‌کند و باعث پر شدن بیش از حد خون در این سیاهرگ ها می شود. رگ های واریسی به رنگ بنفش تیره هستند و از طریق پوست به وضوح قابل مشاهده هستند. این رگ ها می توانند متورم و دردناک شده و همچنین موجب ناراحتی و سنگینی در پاها شوند. دلایل مختلفی می توانند منجر به تشکیل رگ های واریسی شوند.

برخی از علل زمینه ای رگ های واریسی شامل فعالیت فیزیکی ناکافی، تغییر سبک زندگی، وزن بدن بیش از حد، رژیم غذایی پرچرب، فست فودها و عدم وجود فیبر کافی در رژیم غذایی می شود. تغذیه بعد از عمل واریس پا به چه صورت است؟ در این مقاله، به چند نکته غذایی اشاره شده که می توانند پیشرفت رگ های واریسی را متوقف کنند و علائم آن را کاهش دهند.

تغذیه بعد از عمل واریس

تغذیه بعد از عمل واریس پا

کاهش مصرف سدیم

سدیم موجود در رژیم غذایی منجر به حفظ مایعات در بدن می شود و حفظ مایعات می تواند به رگ های خونی آسیب برساند. غذاهای پر سدیم شامل نمک اضافه شده در میز شام و مواد غذایی کنسرو شده مانند سس، رشته فرنگی، سوپ و گوشت است. فست فودهای منجمد نیز حاوی مقدار قابل توجهی سدیم هستند. و کاهش مصرف این غذاها و افزایش مصرف آب، می تواند در بهبود رگ های واریسی به شما کمک کند.

افزودن فیبر

حفظ یک رژیم غذایی متعادل، راز سلامتی است. یکی از عناصر ضروری برای یک وعده ی غذایی متعادل، فیبر است. یک رژیم غذایی با فیبر بالا، می تواند وزن شما را تحت کنترل درآورد و خطر ابتلا به واریس را کاهش دهد. فیبرهای غذایی همچنین به فعالیت روده و دفع بهتر مدفوع کمک می کنند و از بالارفتن سطوح کلسترول جلوگیری می کنند. غذاهایی که سرشار از فیبر هستند شامل آردگندم، غلات، برنج قهوه ای، جو دوسرپرک، هویج و سیب می شوند. به طور میانگین مصرف 25 تا 35 گرم فیبر در روز (یعنی 3 تا 5 وعده) توصیه می شود.

پرهیز از  بیسفنول آ

بیسفنول آ، یا  BPA ماده ای شیمیایی است که شبیه به هورمون زنانه استروژن می باشد و برای تولید قوطی ها و بطری ها استفاده می شود. این ماده به صورت اجتناب ناپذیری در تمام غذاهای کنسروی و اقلام پلاستیکی وجود دارد. مواد شبه استروژن می توانند شما را در معرض خطر ابتلا به رگهای واریسی قرار دهند. بنابراین اگر می خواهید از تشکیل رگ های واریسی جلوگیری کنید، سعی کنید از مصرف غذاهای کنسروی خودداری کنید، یا به دنبال بسته بندی هایی باشید که روی برچسب آنها قید شده، بدون بیسفنول آ هستند.

غذاهای کنسروی برای واریس

کاهش جذب کالری

برنامه غذایی پرکالری منجر به اضافه وزن بیش از حد می شود. تنها با کاهش 10% از وزن بدن، پیشرفت زیادی در بهبود رگ های واریسی مشاهده می شود. با افزایش ورزش و کاهش دریافت کالری، وزن بدن را می توان کاهش داد. شما می توانید کالری های مصرفی خود را یادداشت کنید و زیر نظر پزشک تغذیه باشید.  همچنین می توانید کالری دریافتی خود را بین 5 تا 6 وعده در روز تقسیم کنید. این کار، متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد و از افزایش وزن جلوگیری می کند.

افزایش مصرف فلاونوئیدها

فلاونوئیدها که بیوفلاونوئید نیز نامیده می شوند، ترکیباتی هستند که در میوه ها و سبزیجات وجود دارند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف این ماده در طولانی مدت، موجب بهبود رگ های واریسی بیماران شده است. این ماده حاوی مواد آنتی اکسیدان و ضدالتهابی می باشد که به تقویت دیواره های رگ خونی کمک می کنند. میوه ها و سبزیجات تازه، منبعی غنی از بیوفلاونوئیدها هستند. شما می توانید مصرف فلاونوئید را با خوردن فلفل دلمه ای، جوانه گندم، اسفناج و سیر شروع کنید. میوه هایی مانند توت فرنگی ها، مرکبات، انبه و پاپایا نیز منابعی غنی از فلاونوئید هستند.

گنجاندن ویتامین سی در برنامه ی غذایی خود

دیگر ماده ای که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید، مقدار زیادی ویتامین C و ویتامین E است. بدن با کمک ویتامین E و ویتامین C، کلاژن و الاستین تولید می کند که برای دیواره رگ ها موادی ضروری هستند. ویتامین  C به بهبود گردش خون کمک می کند و زمانی که با ویتامین  E مصرف می شود، خاصیت بهتری پیدا می کند. اگر شما رگ های واریسی دارید، باید به برنامه ی غذایی خود مقدار زیادی لیمو، لیموترش، پرتقال، خربزه و خیار اضافه کنید.

نوشیدن مقدار زیادی آب

آب، یکی از مهمترین مواد تشکیل دهنده بدن می باشد. هیدراته ماندن بدن، عملکرد بدن شما را بهبود می بخشد و به درمان رگ های واریسی کمک می کند. اگر مقدار زیادی فیبر مصرف می کنید، مصرف آب را نیز باید بالا ببرید. روز خود را با خوردن یک لیوان آب شروع کنید. شما باید در طول روز حداقل 1.5 تا 2 لیتر آب مصرف کنید.

آبمیوه های تازه نیز منبع خوبی از آب هستند. پزشک یا جراح ممکن است در کنار درمان اولیه، اصلاحات تغذیه ای را نیز به شما توصیه کند. شما باید قبل از ایجاد تغییر در وعده های غذایی خود، با پزشکتان مشورت کنید. اگر به دنبال مراقبت از رگ های واریسی خود هستید، باید با یک جراح عروق مشورت کنید.

موضوعات مرتبط

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 2 روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم

رزرو وقت ملاقات

پرسش از دکتر

تماس با مطب

مشاوره تلفنی

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

نیاز به راهنمایی دارید؟ به سادگی سوالات خود را از دکتر بپرسید.
پرسش از دکتر