تغذیه بعد از عمل واریس پا

کاهش جذب کالری

برنامه غذایی پرکالری منجر به اضافه وزن بیش از حد می شود. تنها با کاهش 10% از وزن بدن، پیشرفت زیادی در بهبود رگ های واریسی مشاهده می شود. با افزایش ورزش و کاهش دریافت کالری، وزن بدن را می توان کاهش داد. شما می توانید کالری های مصرفی خود را یادداشت کنید و زیر نظر پزشک تغذیه باشید.  همچنین می توانید کالری دریافتی خود را بین 5 تا 6 وعده در روز تقسیم کنید. این کار، متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد و از افزایش وزن جلوگیری می کند.

افزایش مصرف فلاونوئیدها

فلاونوئیدها که بیوفلاونوئید نیز نامیده می شوند، ترکیباتی هستند که در میوه ها و سبزیجات وجود دارند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف این ماده در طولانی مدت، موجب بهبود رگ های واریسی بیماران شده است. این ماده حاوی مواد آنتی اکسیدان و ضدالتهابی می باشد که به تقویت دیواره های رگ خونی کمک می کنند. میوه ها و سبزیجات تازه، منبعی غنی از بیوفلاونوئیدها هستند. شما می توانید مصرف فلاونوئید را با خوردن فلفل دلمه ای، جوانه گندم، اسفناج و سیر شروع کنید. میوه هایی مانند توت فرنگی ها، مرکبات، انبه و پاپایا نیز منابعی غنی از فلاونوئید هستند.

گنجاندن ویتامین سی در برنامه ی غذایی خود

دیگر ماده ای که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید، مقدار زیادی ویتامین C و ویتامین E است. بدن با کمک ویتامین E و ویتامین C، کلاژن و الاستین تولید می کند که برای دیواره رگ ها موادی ضروری هستند. ویتامین  C به بهبود گردش خون کمک می کند و زمانی که با ویتامین  E مصرف می شود، خاصیت بهتری پیدا می کند. اگر شما رگ های واریسی دارید، باید به برنامه ی غذایی خود مقدار زیادی لیمو، لیموترش، پرتقال، خربزه و خیار اضافه کنید.